Ariana | Blogger | X X X X
  • poniedziałek, 14 listopada 2016

    Fit muffiny z marchewki i płatków owsianych




    Bardzo proste szybki i zdrowe muffiny z marchewki i płatków owsianych. 
    Wartość kaloryczna 1 muffinki to ok 130 kcl dla porównania inne marchewkowe muffiny( zwłaszcza te z ogromną ilością oleju) mają ok 320 kcl :)
    Dodatek marchewki zapewnia dużą dawkę witamin ale również sprawia że muffin jest wilgotny i słodki. Dzięki płatkom owsianym a dokładniej ogromnej zawartości błonnika w nich,  muffiny są naprawdę bardzo sycące idealne będą jako słodka zdrowa przekąska w środku dnia. 
    Polecam świetny artykuł  tutaj w którym dowiecie się dlaczego warto jeść płatki owsiane.

    Będziesz potrzebować
    na 12 muffinek

    marchewka - 2 szklanki startej
    płatki owsiane - 2 szklanki
    mąka pszenna - 2 łyżki
    orzechy włoskie - 100 g
    masło - 2 łyżki
    jajko - 2 szt
    mleko - 1 szk
    biała czekolada - 50 g

    Etap I - Marchewka
    Zetrzyj marchewkę na tarce o grubych oczkach

    Etap II - Płatki owsiane
    W wysokim naczyniu zblenduj płatki owsiane na drobny pyłek.

    Etap III - Mieszanie
    Za pomocą łyżki zmieszaj wszystkie składniki  w misce.

    Etap IV - Pieczenie
    Masę wyłóż do papilotek lub do specjalnej formy na muffiny. Wstaw do piekarnika nagrzanego na 180 stopni i piecz przez 25 minut .


    Płatki owsiane przed zmieleniem

    Płatki owsiane po zmieleniu blenderem






     Ambition z dbałością


    Marka #Ambition oraz durszlak przygotowały dla Nas specjalną  10% zniżkę do sklepu Dajar

    na hasło ZDROWE-GOTOWANIE otrzymacie 10% zniżki