Ariana | Blogger | X X X X

poniedziałek, 20 lutego 2017

Krem z pieczonych buraków z gorgonzolą


Jako fanka zup zwłaszcza kremów, pragnę Wam przedstawić kolejną propozycję na zdrową, sycącą  
zupę.

Będziesz potrzebować
okolo 10 porcji
  • Buraki - 1,5 kg
  • Bulion warzywny/mięsny - 1 litr
  • Czosnek - 3 ząbki
  • Cebula - 1 duża główka
  • Seler naciowy- 2 łodygi
  • Cytryna - połówka
  • Jabłko - 1 sztuka
  • Sól - pół łyżeczki
  • Pieprz - wg uznania
  • Tymianek - poł łyżeczki
  • Majeranek - pół łyżeczki
  • Rozmaryn - pół łyżeczki
  • Ocet winny - 1 łyżka
  • Oliwa
  • Świeża natka pietruszki/tymianek/majeranek - wg uznania
Sos gorgonzola

  • gorgonzola - 150 gram
  • śmietana 18% - 2 łyżki
  • masło - 1 łyżka
  • folia aluminiowa
  • blender
  • piekarnik

Etap I - Pieczenie buraków
Piekarnik ustaw na 180 stopni. Dokładnie umyj buraki. Każdego buraka owiń szczelnie w folie aluminiową. Wstaw do nagrzanego piekarnika. Piecz 1 godzinę. 

Etap II - Podsmażanie warzyw
Cebulę pokrój w piórka. Czosnek przeciśnij przez praskę. Seler naciowy pokrój na mniejsze kawałki. Jabłko obierz i pokrój na mniejsze kawałki. Podsmaż w wysokim garnku na oliwie w kolejności cebula, seler, jabłko, czosnek.

Etap III - Buraki
Upieczone buraki odwiń z foli i pozostaw do wystygnięcia. Obierz ze skórki. Pokrój na mniejsze kawałki, dorzuć do garnka z podsmażonymi warzywami. Podsmaż przez ok 3 minut na małym ogniu.

Etap IV - Gotowanie buraków
Dolej połowę bulionu i gotuj aż do czasu gdy buraki będą całkowicie miękkie (ok 15-20 minut). 

Etap V - Blendowanie
Zblednuj całość, w razie potrzeby dodaj pozostałą część bulionu. Odstaw na mały palnik. Dodaj sok z połowy cytryny, ocet winny, wszystkie przyprawy. Gotuj jeszcze 5 minut.

Etap VI - Sos
Sos przygotuj jak tutaj. 

Podawaj z grzankami, sosem, i drobno pokrojoną natką pietruszki. 










sobota, 18 lutego 2017

Kurczak po syczuańsku - Ostry obiad w 30 minut

Przepis dla fanów kurczaka, chińskiej kuchni i szybkiego gotowania. 
Poniższy przepis pochodzi z lutowego genialnego wydania magazynu KukBuk - China Town, kto jeszcze nie czytał niech zakupi koniecznie! kilkanaście genialnych felietonów i przepisów poświęconym poszczególnym regionom Chin. 

kukbuk chinatown


25 numer kukbuk zawiera przeróżne przepisy na potrawy kuchni chińskiej, m.in, ryba na parze w sosie sojowym, szpinak po katońsku czy wołowina po mongolsku ja wybrałam przepis na kurczaka po Syczuańsku, gdyż jest prosty, nie skomplikowany, szybki i nie wymaga wielu magicznych składników i każdy zapewne sobie z nim poradzi. 

Magiczne składniki... :)
Wino Shaoxing jest jednym z najbardziej znanych odmian chińskiego żółtego ryżowego wina. Swoją nazwę zawdzięcza miastu Shaoxing, z którego też pochodzi. Wino Shaoxing ma kolor bursztynowy, smak delikatnie cierpki z wyczuwalnymi nutami karmelu, smakiem zbliżony do wytrawnego sherry.
Wykorzystywane jest głównie do marynowania mięs. Jeżeli go nie posiadasz, możesz go spokojnie zastąpić sherry.

dodatkowe składniki
Orzechy nerkowca ja je uwielbiam i dodaje je do każdego możliwego dania do, którego pasują. dlatego i wcisnęłam je do tego przepisu. oczywiście możesz je pominąć.


Będziesz potrzebować
4 porcje 

marynata
Mąka ziemniaczana - 1 łyżeczka
Sól - 1 łyżeczka
Wino Shaoxing lub cherry - 1 łyżka
Ciemny sos sojowy - 1 łyżeczka

Olej - 6 łyżek
Czosnek - 4 ząbki
Pieprz syczuański - 2 łyżeczki 
Suszone papryczki chili - 5/6 łyżeczek
Szczypior - 2 wąsy
Świeży imbir 1 cm
Szalotki - 2 szt
Wino Shaoxing - 1 łyżka
Cukier - /1/2 łyżeczki
Orzechy nerkowca - garść

Etap I - Marynata
Kurczaka dokładnie umyj pod bieżącą wodą i pokrój w małą kostkę. W miseczce zrób marynatę ze wszystkich składników. Natrzyj nią dokładnie pokrojonego kurczaka i odstaw na 30 minut do lodówki. 

Etap II - Orzechy
Na patelni rozgrzej olej ( 3 łyżki) i wsyp orzechy nerkowca, smaż aż do zbrązowienia orzechów ( uwaga jeżeli olej jest naprawdę gorący orzeszki zarumienią się w dosłownie kilka sekund więc uważaj aby ich nie przypalić). Orzechy wynurz z oleju najlepiej na ręcznik papierowy aby odsączyć olej.

Etap III - Smażenie kurczaka
Do rozgrzanego woka lub na patelnie wlewamy olej ( pozostałe 3 łyżki) wrzucamy naraz wszystkie kawałki kurczaka i rozprowadzamy je równo na patelni. Nie mieszamy przez pierwszą minutę! Gdy mięso zrobi się złote, mieszamy i podsmażamy dalej, by skarmelizować je równomiernie z każdej strony. Przesmażone kawałki zdejmij z patelni i odłóż na talerz.

Etap IV - Mieszanie
Do tego samego woka wrzuć przekrojone wzdłuż na pół ząbki czosnku oraz pieprz syczuański i smażymy kilka sekund. dorzucamy papryczki chilli, mieszamy dokładamy pokrojony szczypior i kurczaka. Przesmażamy przez minutę, po czym dodajemy obrany i starty na tarce imbir, posiekane szalotki wino i cukier. Smażymy, aż płyn odparuje.






Tak przygotowany kurczak już sam w sobie stanowi świetne danie. Ja jednak najbardziej lubię w zestawieniu z dzikim ryżem.

P.S. Z wydania #Chinatown polecam Wam ponadto pikantny bulion z tofu i warzywami, ostrą sałatkę z ogórków oraz pierożki won ton z królikiem i olejem aromatyzowanym pieprzem syczuańskim..mmm :)



sobota, 11 lutego 2017

Inny Wymiar w sercu Warszawy

Polska Restauracja w samym sercu Warszawy
Inny Wymiar – kuchnia i bar 

''Tradycyjnie w nowoczesnym wydaniu, bezpretensjonalnie i bez molekularnych wymyślności.''

              Ulica Świętokrzyska od kilku miesięcy została wzbogacona o nową restaurację. Przestronna, dwupoziomowa przestrzeń do niedawna „zamieszkana” przez „lokal 14” gości teraz zupełnie nową restaurację z Polską kuchnią – Inny Wymiar kuchnia i bar. Nazwa jak najbardziej trafiona i adekwatna do tego, co możemy spotkać w menu, zupełnie nowa odmieniona w „innym wymiarze” kuchnia polska. Szef kuchni Filip Kosiń poprzez kompozycję swoich dań pokazuje, że Polska kuchnia wcale nie musi być ciężka i tłusta.


Menu skomponowane jest z dbałością o każdy szczegół jest krótkie, ale treściwe. Znajdziemy w nim kanon polskiej kuchni, ''smaki dzieciństwa'' czyli schabowy, kotlet mielony czy rosół… w zaskakującym wydaniu.
     Kuchnia made in Poland a więc jest i ‘pierwsze danie’ do wybory mamy między innymi tradycyjny rosołu z polskich mięs (królika, wołowiny oraz kaczki) z polskim afrodyzjakiem czyli lubczykiem podanym z lanymi kluskami. Znajdziemy również polskiego śledzika, owczy ser oraz tatar. Z czystym sumieniem polecam Wam owczy smażony ser z pieczonym burakiem, który marynowany jest w orzechowym sosie (17 zł). 


Dania główne to przede wszystkim mięsa, zjemy tradycyjnego schabowego z kością (29 zł) smażonego na smalcu w towarzystwie biodynamicznego jajka od Grotka, czyli jajka od kur, chowanych zgodnie z fazami księżyca… ( więcej o tych niezwykłych jajkach przeczytacie tu ). 
Fani mielonego niech nie spodziewają się owala/mięsnej kulki z ziemniakami, (taki możemy zjeść u kochanej Babci podczas niedzielnego obiadu) Inny wymiar proponuję nam polską wersję burgera w bułce wypiekanej na miejscu, polskimi burakami oraz świeżym chrzanem (29 zł). W karcie dań mamy również ryby oraz gulasz z dzika (42 zł). Wszystkie danie podane są w niebanalnym towarzystwie takim jak tłuczony tapinabur czy puree z pasternaku. 



Kolejnym ciekawym rozdziałem w karcie są podpłomyki, zapomniane i niedocenione przez współczesną Polską kuchnię. Grecy mają swoją pite, Włosi pizzę a Polacy?? Otóż mamy podpłomyki, czyli drożdżowe chrupiące placki wypiekane w piecu, o którym Inny Wymiar smacznie przypomina do wyboru jest pięć rodzajów m in. ze szpinakiem, albo chrupiącym boczkiem czy też łososiem (17-30 zł). 

      Restauracja posiada odrębną bardzo rozbudowaną kartę alkoholi. Wybór win jest naprawdę spory już na wejściu „wita” nas cała ściana różnorodnych win, szampanów i win musujących. Zwolennicy mocniejszych trunków docenią obszerny rozdział poświęcony autorskim koktajlom! Znajdziemy również śliwowice, domowe nalewki i rzemieślnicze piwa. A w specjalnie przygotowanych kompozycjach znajdziemy rokitnik, śliwkę oraz gryczany miód. 



Zwróćcie uwagę na ofertę obiadową (w godzinach 12-16) do wyboru coś na szybki obiad czyli zupa + podpłomyk/sałatka + domowy kompot w cenie 21 zł lub obfity obiad zupa + danie główne + deser w cenie 29 zł. 

           W stylowo urządzonych jasnych wnętrzach, w których dominuję biel oraz szarość nie mogło zabraknąć współczesnego trendu/motywu, jakim jest common table czyli wspólny stół, który ma integrować i zbliżać do siebie gości ale i poniekąd nawiązuje do polskiej tradycji wspólnego biesiadowania ( duży + masz pewność że zamawiając tam kolację nie zabraknie miejsca dla wszystkich Twoich przyjaciół J ) 


Obsługa. Według mnie to od niej w większości zależy czy w restauracji będziemy się czuć jak klient czy jak mile widziany gość. Nawet genialny posiłek może być popsuty przez nieodpowiednią sfochowaną obsługę. W innym wymiarze byliśmy bardzo pozytywnie zaskoczeni, przemiła Pani z uśmiechem przywitała nas i od razu zaproponowała stolik, wybraliśmy na górze, aby przy okazji móc zwiedzić restaurację. Pani kelnerka zaproponowała nam pomoc w wyborze dań, oraz szczegółowo odpowiadała na każde nasze pytanie a uwierzcie mi było ich sporo. Dla mnie jest to bardzo ważne! Lubię wiedzieć co jem, z czego i jak jest zrobione danie, i nie mam na myśli tajnych sekretów szefa kuchni a zwykły proces przygotowania, taka krótka historia dania utwierdza mnie w przekonaniu, że każdy element w potrawie był misternie przemyślany przez szefa kuchni i nic nie jest kwestią przypadku. 

Goście są ważni. Restauracja jest nowa i widać, że zależy jej na tym, aby goście wychodzili zadowoleni. Do każdego rachunku dołączana jest krótka ankieta, która ma na celu poznanie szczerej opinii gości i wyeliminowaniu ewentualnych błędów. Duży plus! 
Koniecznie obserwujcie #InnyWymiar na Instagramie oraz Facebook, pojawiają się tam ciekawe promocję np. od poniedziałku wszystkie podpłomyki – 50% od 16-18 albo też słodka promocja walentynkowa „Drink dla dwojga za pocałunek”
''Niech połączy Was Inny Wymiar! Przez cały luty wymieniamy pocałunki na Walentynkowe drinki! Przyjdź z dziewczyną, przystojnym sąsiadem, koleżanką z pracy, przyszłym lub byłym mężem na lunch lub kolację i przełamcie zimowe lody darmowym cocktailem! Zróbcie check-in w Innym Wymiarze na FB lub IG, a dodatkowo poczęstujemy Was zmysłowym deserem! #wspolnywymiar” 



Podsumowując wierze w duży sukces tej restauracji, wierzę że szef kuchni pokaże nam jeszcze więcej, wierzę że będziemy zapraszać naszych zagranicznych przyjaciół do niej aby poznali polskie smaki i wierzę że restauracja jeszcze bardziej popracuję nad marketingiem bo to naprawdę przykre, że tak o nich cicho. Więc jeśli chcecie zjeść biodynamiczne jajko od szczęśliwej kurki, wypić zaskakujące drinki czy pokazać zagranicznym znajomym smaki polski, koniecznie zajrzyjcie na Świętokrzyską 14. Ja na pewno będę mieć ich na oku… 

PS. Czy wiecie już jak spędzić tegoroczne walentynki? Co ugotować dla ukochanej osoby? Niedługo na blogu pojawi się post mojej propozycji na walentynkową kolację… a jeśli nie chcecie tego dnia spędzić w kuchni wybierzcie się do innegowymiaru, szef kuchni z tej okazji przygotował specjalne walentynkowe menu, które będzie można skosztować przy akompaniamencie muzyki jazzowej. ( Pamiętajcie o zarezerwowaniu stolika!) 





Gdzie ? 
Warszawa// ul. Świętokrzyska 14 
Kiedy ?
Pon, wto, śro, czw, nied – 12-22
piątek/sobota 12-02
Okazja?
Na randkę, na ploty, na drinka, niedzielny obiad

Facebook
Instagram

sobota, 4 lutego 2017

Zdrowe gofry z marchewką i płatkami owsianymi






                 Chyba każdy uwielbia gofry, chrupiące i puszyste.  Mi kojarzą się z wakacjami nad polskim morzem, gdzie gofry stanowią obowiązkowy punkt każdego urlopu i kiedy to w dzieciństwie cała buzia umazana była bitą śmietaną, ale mimo wszystko jadłam je na potęgę. Czym byłam starsza tym poznawałam wartość kaloryczną i zdrowotną gofrów i znacznie je ograniczyłam.

Jednak moja miłość z dzieciństwa skłoniła mnie do pewnych modyfikacji z goframi aby były zdrowsze i mniej kaloryczne...
Zamiast używać wyłącznie mąki pszennej użyłam dodatkowo zblednowanych płatków owsianych
zamiast cukru marchewkę ( jeżeli lubicie takie naprawdę słodziutkie dodajcie miodu)
zamiast masła olej kokosowy
 i wyszło BARDZO smaczne sami spróbujcie!

Jaki dodatek wybrać do zdrowych gofrów?
Jeżeli chcecie aby Wasz gofr był naprawdę zdrowy i fit zapomnijcie o kalorycznej bitej śmietanie. Zamiast tego postawcie na owoce, domowe konfitury i dżemy, Jeżeli Wasze domowe zapasy konfitury od kochanej Babci właśnie się skończyły, polecam Wam (zwłaszcza zimą gdy brak jest soczystych truskawek czy malin) dżemy marki Łowicz 100% owoców. Dla przykładu Dżem Czarny Bez, jego skład porównałam z innymi dżemami na rynku i przoduje w rankingu pod względem zawartości owoców oraz składu. Zawartość owoców to aż 47% ,cukier pochodzący wyłącznie z owoców zatem brak jest cukru, który zazwyczaj w takich dżemach zajmuje ok 30% !! Wartość odżywcza to 154 kcl w 100 g . Zatem skład jest praktycznie domowy 47 % owoców Czarnego bzu +  42% zagęszczony sok jabłkowy + zagęszczony sok cytrynowy. Dodatkowym ogromnym plusem tego dżemu są jego pro zdrowotne właściwości wspomagające procesy obronne organizmu.
Właściwości zdrowotne czarnego bzu, to głównie :
  • Naturalny antybiotyk - wzmacnia organizm
  • wzmacnia system imunologiczny - chroni przed infekcją
  • łagodzi kaszel
  • zwalcza gorączkę
  • działa oczyszczająco usuwa toksyny z organizmu

Do przygotowania gofrów (6 gofrów)
Będziesz potrzebować
płatki owsiane - pół szklanki zblendowanych
mąka pszenna - pół szklanki
marchewka - pół szklanki startej na dużych oczkach
proszek do pieczenia - 1 łyżeczka
mleko - 1,5 szkl
olej kokosowy - 1 łyżka
do podania
świeże owoce, dżem 100% łowicz czarny bez


Etap I - Blendujemy płatki
W wysokim naczyniu albo w młynku zblenduj płatki owsiane na bardzo drobną mączkę (jeżeli będzie za mało zblendowana gofry będą się rozpadać) Marchewkę zetrzyj na tarce o grubych oczkach.

Etap II - mieszanie
Mleko podgrzej (ale nie gotuj) dodaj startą marchewkę oraz olej kokosowy. Dodaj mąkę pszenną, zblednowane płatki oraz proszek do pieczenia.

Etap III - Pieczenie
Gofrownicę posmaruj z umiarem olejem kokosowym. Na rozgrzaną gofrownicę rozlej po równo ciasto. Piecz wg zaleceń producenta. Po upieczeniu wyjmij gofry na kratkę do wystygnięcia, posmaruj obficie dżemem i delektuj się.

Smacznego !!
PS. Zbliżają się walentynki, zaskocz ukochaną osobę śniadaniem ze zdrowymi goframi podanymi prosto do łóżka, sądzę, że każdy będzie zachwycony :)










Wspomnienie z dzieciństwa czyli cała buzia umazana śmietaną


Durszlak wraz z marką Łowicz zorganizował konkurs na pro zdrowotne śniadanie takie, że Łooo, zgłaszajcie swoje przepisy do 17 lutego !!

środa, 1 lutego 2017

Zdrowe Pyszne koktajle na bazie jarmużu - Bomba witaminowa




        Zanim zaczęłam codziennie pić koktajle na bazie jarmużu naczytałam się w internecie jakie to one są niedobre i ziemiste, moje odczucia po pierwszym koktajlu " kurcze one naprawdę są dobre! gdzie one są ziemiste?" no ale rozumiem o gustach się nie dyskutuje :) 
Poniżej przedstawiam zestawienie naprawdę pysznych bomb witaminowych na bazie tej niedocenionej kapusty. Sezon na jarmuż trwa, więc korzystajmy. Przy każdym koktajlu znalazłam dla Was kilka powodów dlaczego powinniście go pić, po więcej argumentów zapraszam do fachowej literatury :)

Dlaczego Jarmuż ?
  • Silne działanie antynowotworowe
  • Zawiera Indole - chroni przed rakiem piersi 
  • Na zdrowe oczy
  • Wspomaga pracę serca
  • wysoka zawartość wapnia

    - Osoby chore na tarczyce - muszą na niego uważać !!
    więcej na http://www.poradnikzdrowie.pl/


* Poniższe koktajle są bardzo gęste można je jeść wręcz łyżeczką :) jeżeli jednak wolicie mniej gęste do każdego koktajlu dodajcie wody mineralnej. Nie napisze tu ile dokładnie należy dodać gdyż to wszystko zależy od Waszych składników, ich soczystości i zawartości w nich wody. Dolewając wody musicie robić to na oko :)

** Ja nigdy nie obieram jabłek ze skórki, gdyż to własnie w niej jest najwięcej witamin oraz cennego błonnika, dlatego tylko dobrze umyj jabłka i pokrój je na ćwiartki.
***Do każdego koktajlu po zblendowaniu, możecie dodać pół łyżeczki nasion chia.
****Jeżeli preferujesz ostre smaki, dodaj świeżej papryczki chilli aby jeszcze bardziej podkręcić metabolizm.

***** Jeżeli mimo poniższy przepisów  nie możesz się przekonać do potężnej dawki witamin zacznij od witaminowych shot'ów (50 ml) do śniadania :)


1. Dla początkujących - słodki na odporność
Jarmuż + Kiwi + jabłko + cytryna
Nazwałam go tak, gdyż jest najdelikatniejszy ze wszystkich :)  Kiwi jest skarbnicą witaminy C (ma jej więcej niż cytryna), posiada dużą zawartość błonnika, pomaga przy zaparciach.


będziesz potrzebować 
  • garść liści jarmużu
  • kiwi - 1 szt
  • jabłko - 1 szt
  • cytryna -1 plasterek ok. 1 cm

Kiwi obierz i pokrój na mniejsze kawałki, jabłko pokrój na cząstki pozbywając się gniazda, plasterek cytryny obierz ze skórki. Wszystko zmiksuj/zblenduj pod koniec dodaj wodę mineralną niegazowaną jeżeli chcesz by sok był mniej gęsty.

2. Odżywczy
 Jarmuż + seler naciowy + jabłko + pomarańcza
Seler naciowy to jeden z głównych skłądników diet odchudzających gdyż wspomaga  proces spalania tkanki tłuszczowej, usuwa tokstyny z naszego organizmu oraz działa fantastyczny od zewnątrz czyli na nasza skórę.
  • garść liści jarmużu
  • łodyga selera naciowego
  • 1 jabłko
  • pół pomarańczy
Seler połam na mniejsze kawałki, jablko pokrój na cząstki i pozbądź się gniazda, pomarańcze obierz. Wszystkie skladniki zblenduj.

3. Pożywny - Pij go od rana!
Jarmuż + banan + cytryna
Nie dla cukrzyków gdyż zawiera wysoki indeks glikemiczny.  Skarbnica potasu zatem dla osób zmagających się z nadciśnieniem.
  • garść liści jarmużu
  • banan - 1 szt 
  • cytryna - plasterek ok 1cm
Banana umyj i obierz ze skórki. Cytrynę obierz ze skórki. Wszystko zblenduj.



4. Świeży - Gaszący pragnienie
 jarmuż + mięta + limonka + zielony ogórek
Polecam go zwłaszcza latem, z kostkami lodu. 
  • garść liści jarmużu
  • ogórek - 1 szt
  • limonka - pół średniej wielkości
  • świeża mięta- kilka listków
Wszystkie składniki dokładnie umyj. Ogórka nie obieraj ze skórki, pokrój, limonkę wyciśnij. Wszystkie składniki zblenduj.


5. Podkecający // Oczyszczająco odchudzający 
Jarmuż + grejpfrut + imbir
Grejpfrut przyśpiesza przemianę materii, jest bogatym źródłem witaminy C, obniża poziom cholesterolu, 
  • garść liści jarmużu
  • 1 grejpfrut
  • imbir świeży - starta łyżeczka
Umyj Grejpfry, obierz ze skórki i pokrój na mniejsze cząstki, imir zetrzyj. Wszystko dokładnie zblenduj.



6. Super koktajl z awokado
Jarmuż + awocado + 
Awokado nazywane jest przez dietetyków owocem superfood czyli owocem doskonałym!
Mimo, że koktajl z dodatkiem awokado będzie bardzo kaloryczny to są to tzw. zdrowe kalorie, których nie musimy się obawiać.
 Awokado jest czołowym owocem, na liście  wspomagających  pracę mózgu. 
Zawiera luteinę, która chroni nasze oczy. 
Ze względu na dużą zawartość kwasu foliowego polecany jest kobietom w ciąży.